Suco de cereja para o Insomnia

Suco de cereja não é apenas delicioso, mas é prontamente disponível também. O fruto cereja contém antocianinas, que formam o pigmento vermelho dentro e fora da fruta. Este antocianina tem mostrado ser eficaz na inflamação subsiding e dor. Este estudo foi realizado em ratos, o que não comprovam os mesmos efeitos benéficos em seres humanos. Significativamente, os efeitos benéficos do sumo de cereja têm sido associados a auxiliar a perda de peso e controlar a diabetes e doenças cardíacas. Acredita-se também para controlar e reduzir o colesterol. Deve também ser notado que este sumo é um potente fonte de antioxidantes, que é essencial para a criação de resistência contra as condições de saúde. Estes antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que são causadores de doenças patógenos que atacam de dentro do sistema. Este artigo irá discutir se todo o hype sobre suco de cereja para a insônia é verdade ou não.

Benefícios da cereja suco por 100 g / 3,5 oz

* Vitamina C - 7 mg

* Ferro - 0,4 mg

* Os Proteínas - 1,1 g

* Gordura - 0,2 g

* Os hidratos de carbono - 16 g

* Fibra - 2 g

* Energia Total - 263 kJ

Suco de cereja estudar fatos piloto

Foi recentemente afirmou que beber suco de cereja antes de ir para a cama ajuda a dormir melhor indivíduo, que é por isso que tem sido considerado como uma possível cura para a insônia. O factor de mooting parece ser a afirmação de que cereja induz a secreção da melatonina hormona no cérebro, que é responsável por controlar o ciclo sono-vigília em seres humanos.

No entanto, não cair no hype que rapidamente, a razão sendo que a pesquisa-piloto que veio com essa conclusão foi financiado pela CherryPharm Inc, que, logicamente falando, desenhe uma análise tendenciosa do estudo, a fim de promover a sua própria comércio. O estudo foi julgado em 15 idosos que foram portadores de deficiência crônica do sono. O estudo foi realizado durante um curto espaço de tempo de duas semanas, período durante o qual os mais velhos continuam a experimentar e se queixam de dificuldades em dormir ou manter o sono. O sumo foi dada quer sob a forma de terapia com placebo para algumas pessoas idosas ou como um sumo normal para os outros. Isto foi feito para descobrir a diferença entre os dois grupos, que não tinham conhecimento de que era cereja e que foi mero placebo na forma de suco de maçã diluído. Eles receberam suco de cereja duas vezes por dia, uma vez que durante a manhã e outra durante a noite, duas horas antes de ir para a cama. A quantidade administrada foi de 8 onças ou 227 ml por dose. Este foi um pequeno grupo de pessoas que foram testados em cima, no entanto, o efeito em grande escala de sumo de cereja para curar a condição infeliz de insónia ainda não foi provado em termos precisos, tal como num Sim ou um No.

O suco de cereja para o trabalho do sono?

* O fato é que os próprios pesquisadores concordam que o estudo piloto mostrou resultados moderados e não era de forma um grande sucesso.

* O pequeno grupo seletivo não validar efeitos semelhantes a uma maior escala e para todos os casos e as fases de deficiência do sono ou insônia.

* O prazo do estudo foi demasiado curto, como 2 semanas não pode dar tempo suficiente para chegar a uma conclusão prova válida e tolo.

* A análise foi baseada na avaliação dada por cada participante sobre os efeitos do suco tinha em seu sono toda noite por 14 dias. Esta observação pode ser parcial, com base no efeito placebo. Os pesquisadores devem ter realizado uma avaliação adequada da polissonografia, que teria estudado gráfico do participante sono e notar as mudanças.

* Os participantes não eram pacientes de insônia crônica. Em vez disso, eram pessoas que estavam enfrentando pequenas dificuldades de dormir ou experimentando níveis mais baixos de deficiência do sono. Estes candidatos foram, provavelmente, não adequado para o teste piloto e insones reais deveria ter sido testado em cima.

Não há dúvida sobre o fato de que há muitos benefícios do suco de cereja que estão ligados a manutenção da boa saúde. Também tem sido provado ser uma excelente bebida energética e tem sido um salva-vidas para atletas e esportistas de longa distância. Atletas especialmente atestar a eficácia do suco de cereja e sua capacidade de recarga e energizar rapidamente. Mas se ou não, que ajuda na indução do sono não foi ainda demonstrada.

O FDA emitiu avisos contra afirmações feitas por muitos produtos de sumo de cereja, que fazem o suco parece que tinha propriedades medicinais e considerando-se como uma droga, que não é o caso, e ainda não foi aprovado pela FDA. Por enquanto, se suco de cereja realmente funciona para a insônia ou não, não pode ser respondida até cientificamente comprovado através de testes apropriados.