Calorias em maçã

Maçã é um alimento facilmente disponíveis, que é servido como um prato lateral ou é usado como um ingrediente em vários sobremesas, bolos e muffins. É utilizado como condimento para carne de porco assada ou é desfrutado com panquecas de batata / batatas fritas. Algumas pessoas servem-lo com sobremesas de maçã enquanto algumas têm-se como uma sobremesa. É usado como um substituto para o óleo e manteiga na massa, para reduzir as calorias em sobremesas. Calorias em maçã ser relativamente baixo, você pode consumir maçã de várias maneiras.

Calorias maçã

Como o nome sugere, maçã nada mais é do purê de maçã. Especiarias como canela são adicionados para melhorar o sabor do molho. Baby-food também contém maçã, aveia e frutas como bananas, cerejas e damascos. Maçã enlatados é facilmente disponível em todos os super-mercados. Todas as marcas apresentam seus produtos em embalagens atraentes. Maçã é disponibilizado em potes de vidro, latas, embalagens plásticas e recipientes de cerâmica. Copos pequenos de maçã também estão disponíveis para as crianças.

Calorias em maçã pode variar de acordo com os ingredientes no molho. Maçã pode ser adoçado e sem açúcar e pode ou não conter sal. Calorias do molho pode variar ligeiramente de acordo com a variedade de maçãs utilizadas para preparar o molho. Algumas marcas vendem maçã com adição de vitamina C. Calorias de maçã caseiro pode ser ligeiramente diferente da de maçã enlatados, fabricado por uma marca bem conhecida. Maçã é consumido em quantidade moderada (não um copo de cada vez), mas as informações a seguir podem lhe dar uma idéia sobre calorias de maçã.

De acordo com o USDA Banco de Dados Nacional de nutrientes, há 102 calorias em 1 copo (244 g) de compota de maçã (sem açúcar, sem ácido ascórbico adicionado). Uma xícara de maçã enlatados (cerca de 246 g), que é adoçado e que não contêm sal tem 167 calorias. Um copo (255 g) de molho de maçã, que é adocicada e que contém um pouco de sal tem 194 calorias. Assim, dependendo da variedade, calorias em 1/2 chávena de maçã seria entre 51-97. Um 4 oz xícara de compota de maçã Original Trilha Mott vem com 100 calorias. Meia xícara (123 g) de molho de maçã orgânico Mott sem açúcar contém 50 calorias. Tenho certeza que você gostaria de saber mais sobre informações nutricionais de maçã.

Maçã Nutricional

De acordo com o USDA Banco de Dados Nacional de Nutrientes, 1 xícara (246 g) de molho de maçã adoçado e enlatados (sem sal) contém:

* Os Calorias: 167

* Proteína: 0,39 g

* Gordura Total: 0,42 g

* Os ácidos gordos saturados total: 0,074 g

* Os Carboidratos: 43,03 g

* Fibra: 3,0 g

* Açúcar: 36,09 g

* Cálcio: 7 mg

* Ferro: 0,3 mg

* Magnésio: 7 mg

* Fósforo: 15 mg

* Potássio: 184 mg

* De sódio: 5 mg

* Zinco: 0,7 mg

* Manganês: 0,074 mg

* Vitamina A: 15 UI

* A luteína ea zeaxantina: 44 mcg

* A vitamina E (alfa-tocoferol): 0,44 mg

* Vitamina K (filoquinona): 1,5 mcg

* Cobre: ​​0,079 mg

* Selênio: 0,7 mcg

* Tiamina: 0,042 mg

* Riboflavina: 0,054 mg

* Niacina: 0,177 mg

* O ácido pantotênico: 0,108 mg

* Folato: 2 mcg

* Colina: 8,1 mg

* A betaína: 10,2 mg

* A vitamina B-6: 0,066 mg

* Beta-caroteno: 7 mcg

Um copo (244 g) de maçã sem açúcar (sem ácido ascórbico) contém 22,91 g de açúcar. Isto mostra que maçã é rica em açúcares. Por isso, é para ser consumido com moderação. O consumo de quantidade restrita de maçã ajuda a desfrutar de sobremesas de baixas calorias. O molho contém várias vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a sua saúde, fortalecendo o sistema imunológico. Este molho é uma grande fonte de pectina, uma fibra dietética solúvel. As maçãs contêm pectina, que promove a absorção reduzida de colesterol a partir de bílis ou alimentos. Assim, o consumo de pectina pode ajudar a reduzir níveis de colesterol no sangue. Applesauce funciona muito bem tanto para diarréia e constipação.

Maçã contém uma quantidade insignificante de gordura saturada em comparação com a manteiga ou óleo. Além disso, ajuda a melhorar a sua saúde digestiva e saúde em geral também. Espero que você encontrou a informação acima em nutrientes e calorias em maçã útil.